Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen

Das Spektrum der Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist sehr breit und vielschichtig, doch nur einige wenige machen den größten Anteil aus.

Die häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind:

• Bluthochdruck
• Arteriosklerose
• Koronare Herzkrankheiten (KHK)
• Herzinsuffizienz (CHI)

Die Vermeidung bei der Entstehung von Erkrankungen wird in drei Bereiche unterteilt:

• Primärprävention: Vermeidung und Reduktion bekannter Risikofaktoren
• Sekundärprävention: frühzeitiges Erkennen von Erkrankungen
• Tertiärprävention: Vermeiden des Fortschreitens der Erkrankung und von Folgeerkrankungen

Im Bereich der Primärprävention sind vor allem Veränderungen des Lebensstils und Gesundheitsverhaltens von Bedeutung. 

Folgende Maßnahmen gelten als entscheidend für die Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und werden von zahlreichen Publikationen mit Ihren positiven Effekten beschrieben. Bei der Entstehung einer Herz-Kreislauf-Erkrankung kann durch einen gesunden Lebensstil vorgebeugt werden:

• Rauchstopp
• Alltagsbewegung und sportliche Betätigung
• Blutdruck im Optimalbereich
• Blutzuckerspiegel-Regulation
• Gesamtcholesterinspiegel: Optimierung des Fettstoffwechsels durch diätetische Maßnahmen und allenfalls Medikamente
• Körpergewicht (Body-Mass-Index <25)
• Gesunde, ausgewogene Ernährung
• Kein Alkoholkonsum